Hudpleie
En hudpleierutine i tre steg
Du trenger ikke ti produkter. En god hudpleierutine består av tre steg: rens, fukt og solbeskyttelse. Slik gjør du det.
Av Ida Dahle, kosmetisk dermatologisk sykepleier · · 2 min lesetid
Hudpleie har blitt komplisert. Mange har et baderomsskap fullt av produkter, men er usikre på hva som faktisk gjør en forskjell. Min erfaring er at en enkel rutine du følger hver dag, slår en avansert rutine du bare følger av og til.
Morgen
- Rens. Mange klarer seg med lunkent vann eller en mild rens om morgenen.
- Fukt. Velg en krem som passer huden din. Tørr hud trenger en rikere krem, fet hud en lettere.
- Sol. Solkrem er det siste steget. Les mer i trenger du solkrem hele året.
Kveld
- Rens. Fjern sminke, solkrem og smuss. Bruker du mye sminke eller solkrem, kan en dobbeltrens hjelpe: først en olje- eller balmrens, deretter en mild rens.
- Eventuelt aktivt produkt. Dette er stedet for retinol eller andre virkestoffer – men start forsiktig.
- Fukt. Avslutt med en krem.
Når du vil gjøre mer
Når grunnrutinen sitter, kan du legge til ett produkt av gangen:
- et serum med hyaluronsyre for ekstra fukt
- vitamin C om morgenen, se vitamin C-serum
- retinol om kvelden, se retinol for nybegynnere
Legg til ett nytt produkt av gangen, og vent noen uker før neste. Da ser du hva som faktisk virker, og hva huden eventuelt reagerer på.
Det viktigste
Kontinuitet. Huden fornyer seg over uker, så gi en rutine minst en måned før du vurderer resultatet.
Innholdet er generell informasjon og erstatter ikke en individuell vurdering. Har du spørsmål om egen helse, kontakt fastlegen din eller book en konsultasjon.
