Sesong og livsstil
Søvn, stress og hud – slik henger det sammen
Mange merker at huden blir matt, tørr eller urolig i perioder med lite søvn og mye stress. Her er hvorfor, og hva du kan gjøre.
Av Ida Dahle, kosmetisk dermatologisk sykepleier · · 2 min lesetid
Har du lagt merke til at huden ser trøttere ut etter en uke med lite søvn? Du innbiller deg det ikke. Huden påvirkes av hvordan resten av kroppen har det.
Hva skjer i huden?
Søvn er tiden der kroppen reparerer seg. Hudcellene fornyes, og blodgjennomstrømningen i huden øker. Ved lite søvn kan huden se blekere og mer matt ut, og mørke ringer under øynene blir tydeligere.
Stress påvirker blant annet hormonet kortisol. Langvarig stress kan svekke hudbarrieren, slik at huden lettere blir tørr og irritert. Mange opplever også at kviser, eksem eller rosacea blusser opp i stressede perioder.
Hva kan du gjøre?
- Prioriter søvn. Faste leggetider hjelper mer enn du tror.
- Hold rutinen enkel. I travle perioder er rens, fukt og sol nok. Les hudpleierutine i tre steg.
- Beskytt barrieren. Unngå å prøve mange nye produkter når huden allerede er urolig.
- Beveg deg. Fysisk aktivitet øker blodsirkulasjonen og kan dempe stress.
- Bytt putetrekk ofte. Et enkelt tiltak for hud som er utsatt for kviser.
Hud er ikke alt
Det er fint å ta vare på huden, men det er ikke huden som bør stå i sentrum når livet er tungt. Hvis du opplever stress eller søvnproblemer over lang tid, er fastlegen et godt sted å starte.
Og behandling?
En estetisk behandling kan ikke erstatte søvn og hvile. Men har du en hud som er tørr og matt over tid, kan vi se på mulighetene sammen i en konsultasjon.
Innholdet er generell informasjon og erstatter ikke en individuell vurdering. Har du spørsmål om egen helse, kontakt fastlegen din eller book en konsultasjon.
